Naucz się relaksować i odpuszczaj to, co nie służy – Joga Nidra w Głogowie

Zapraszam Cię na wyjątkowy wieczór z Jogą Nidrą – praktykę, która jest o wiele więcej niż tylko relaksem.

 JOGA NIDRA: Odpuszczanie 
Cykliczne spotkania w drugi piątek miesiąca | Spotkanie #4

𝙎𝙕𝘾𝙕𝙀𝙂𝙊́Ł𝙔 𝙉𝘼𝙅𝘽𝙇𝙄𝙕̇𝙎𝙕𝙔𝘾𝙃 𝙕𝘼𝙅𝙀̨𝘾́ 𝙎𝙏𝘼𝘾𝙅𝙊𝙉𝘼𝙍𝙉𝙔𝘾𝙃
 Kiedy: 12 grudnia (piątek)
 O której: 20:00
 Czas trwania: około 1 h
 Cena: 100 zł/osobę, płatne na miejscu gotówką
 Gdzie: Szkoła Jogi Surya Namaskar ul. Słowiańska 17, Głogów
 Zapisy https://tally.so/r/mDMYoE
 Bonus: nagranie relaksacyjne do praktyki relaksu w domu

 Joga Nidra to nie tylko relaks ciała

Kiedy większość ludzi słyszy o Jodze Nidrze, myśli: „Aa, relaks. Regeneracja. Odpoczynek dla ciała.” I tak, to wszystko prawda. Ale to tylko wierzchołek góry lodowej. Joga Nidra to przede wszystkim narzędzie do pracy z podświadomością.

Dostęp do podświadomości

W stanie głębokiego relaksu, gdy ciało spoczywa w pozycji między snem a jawą, dzieje się coś niezwykłego – otwiera się dostęp do warstw naszej psychiki, które zwykle są dla nas niedostępne.

W podświadomości zapisane są:
wzorce zachowań, które powtarzamy automatycznie,
mechanizmy obronne, które kiedyś nas chroniły, ale dziś ograniczają,
emocje, które zostały w nas „zamrożone” i nigdy nie zostały przetworzone,
przekonania o sobie i świecie, które przyjęliśmy w dzieciństwie,
traumy, lęki, blokady, których nawet nie pamiętamy świadomie.

I właśnie te nieuświadomione treści kierują naszym życiem. Podświadomość jest u steru. Reagujemy, działamy, wybieramy – często nie wiedząc dlaczego. Bo te wzorce działają w tle, poza zasięgiem naszej świadomej kontroli. Dopóki coś pozostaje w podświadomości, nie możemy tego zmienić.

Dostęp do nadświadomości

Ale w głębokim relaksie Jogi Nidry otwiera się jeszcze jedna przestrzeń – nadświadomość. To ta mądra, spokojna, miłująca część nas, która widzi szerszy obraz. Która wie, co jest dla nas dobre. Która ma dostęp do zasobów uzdrawiania.

Nadświadomość może pomóc:
uwolnić ograniczające przekonania,
uzdrowić stare rany,
rozpuścić blokady,
przywrócić równowagę,
pokazać kierunek, w którym mamy iść.

W Jodze Nidrze świadomie zapraszamy nadświadomość do pracy. Prosimy ją o pomoc. Pozwalamy jej działać. I ona działa. Delikatnie. Mądrze. W tempie, które jest dla nas odpowiednie.

 Odpuszczanie na trzech poziomach

Podczas tego wieczoru będziemy pracować z tematem odpuszczania – puszczania tego, co nam nie służy.

I to odpuszczanie będzie się działo na trzech poziomach:

1. Poziom fizyczny – uwolnienie napięć z ciała

Zacznijmy od ciała. Bo ciało pamięta wszystko. W mięśniach, w tkankach, w układzie nerwowym są zapisane wszystkie nasze doświadczenia.

Podczas Jogi Nidry ciało otrzymuje pozwolenie na głębokie rozluźnienie. Napięcia, które nosimy od lat – w szczęce, w ramionach, w brzuchu, w plecach – mogą w końcu się uwolnić.

To nie jest zwykły relaks. To systematyczne, prowadzone rozluźnienie każdej części ciała. To pozwolenie dla ciała, żeby przestało trzymać. Żeby odpuściło.

2. Poziom emocjonalny – uwolnienie zamrożonych emocji

Ale to nie koniec. Bo nasze ciało trzyma nie tylko fizyczne napięcia. Trzyma też emocje. Gniew, który nigdy nie został wyrażony. Smutek, który nie miał przestrzeni, żeby wypłynąć. Lęk, który został w nas zamrożony. Wstyd, który nosimy od dzieciństwa. Te emocje są w nas. Zajmują miejsce. Zabierają energię. Wpływają na nasze samopoczucie, relacje, decyzje. W Jodze Nidrze, w bezpiecznej przestrzeni głębokiego relaksu, te emocje mogą w końcu się uwolnić. Wypłynąć. Zostać przetworzone. Nie musisz ich wymuszać. Nie musisz o nich myśleć. Po prostu… pozwalasz. I one same wiedzą, jak się uwolnić.

3. Poziom mentalny – uwolnienie ograniczających przekonań

I wreszcie – najgłębsza warstwa. Przekonania. Te ciche, często nieuświadomione myśli o sobie i świecie, które kształtują całe nasze życie:
– „Nie jestem wystarczająco dobra”
– „Muszę sama wszystko ogarnąć”
– „Odpuszczanie to słabość”
– „Nie mogę nikomu ufać”
– „Jestem odpowiedzialna za wszystkich”

Te przekonania są jak niewidzialne więzy. Działają w tle. Ograniczają nas. Sprawiają, że żyjemy nie swoim życiem, ale życiem, które te przekonania dla nas wybrały. W głębokim relaksie Jogi Nidry, gdy mamy dostęp do podświadomości i nadświadomości, możemy te przekonania zobaczyć. Nazwać. Poddać w wątpliwość. I z pomocą nadświadomości – puścić. Nie siłą woli. Nie walką. Po prostu… odpuszczeniem.

 Skuteczność zależy od Twojej otwartości

🤔 Czy Joga Nidra działa na każdego? Tak.

🤔 Czy każda kobieta doświadczy głębokich przemian? To zależy.

Skuteczność Jogi Nidry zależy od Twojej otwartości i gotowości na zmiany.

Jeśli przychodzisz z nastawieniem: „Jestem otwarta. Jestem gotowa. Pozwalam” – Twoja podświadomość to też usłyszy. I otworzy się. To nie oznacza, że musisz wierzyć w magię. To oznacza tylko, że dajesz sobie pozwolenie na to, żeby coś się w Tobie zmieniło. Że nie blokujesz procesu swoim sceptycyzmem, strachem czy potrzebą kontroli. Że po prostu… pozwalasz.

I wtedy możesz powiedzieć, że dzieje się magia. Ale to nie jest magia – to po prostu naturalna zdolność Twojego ciała, umysłu i duszy do uzdrawiania, gdy dasz im na to przestrzeń.

 Czego możesz doświadczyć podczas tego wieczoru?

Podczas godzinnych zajęć Jogi Nidry poprowadzę Cię przez:

Głębokie rozluźnienie całego ciała – każda komórka dostanie pozwolenie na odpoczynek.

 Pracę z intencją – świadome wezwanie Twojej nadświadomości do pomocy w uwolnieniu.

 Wizualizacje odpuszczania:
– Drzewo i opadające liście – jesień jako metafora puszczania.
– Rzeka która niesie – płynięcie i unoszenie ciężarów.
– Plecak do opróżnienia – symboliczne wyciąganie tego, co obciąża.

Świadomą pracę z oddechem – wdech jako przyjmowanie, wydech jako puszczanie.

 Dostęp do przestrzeni Chidakasha – wewnętrznego ekranu, na którym podświadomość.

Afirmacje odpuszczania – zasiew nowych, wspierających przekonań.

Po sesji będzie czas na integrację i opcjonalną wymianę doświadczeń (bez żadnego przymusu – jeśli wolisz po prostu wstać i wyjść, to też jest w porządku).

 Dla kogo jest to spotkanie?

To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli:

💜 Czujesz, że nosisz zbyt wiele – cudzych oczekiwań, starych ran, niepotrzebnych zobowiązań.

💜 Nie potrafisz puścić – wracasz myślami do przeszłości, przeżywasz wciąż te same historie.

 💜 Jesteś ciągle spięta – fizycznie i emocjonalnie, nie potrafisz się odprężyć.

 💜 Chcesz zrobić miejsce na nowe – ale najpierw musisz puścić stare.

 💜 Szukasz narzędzi do codziennego odpuszczania – nie jednorazowego, ale systematycznego.

 💜 Pragniesz głębokiej regeneracji – nie tylko ciała, ale też umysłu i emocji.

 💜 Jesteś gotowa na zmiany – i otwarta na to, co może się wyłonić z Twojej podświadomości.

💜 Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia z jogą ani medytacją. To praktyka dla każdej, niezależnie od poziomu zaawansowania.

💜 Jedyne, czego potrzebujesz, to otwarte serce i gotowość do puszczenia.

 Jak się zapisać?

Liczba miejsc ograniczona!

✏️ Aby zarezerwować swoje miejsce: wypełnij formularz:  https://tally.so/r/mDMYoE

 Cykliczne spotkania

To spotkanie to część większej serii!

Joga Nidra odbywa się u nas regularnie w każdy drugi piątek miesiąca o 20:00. Każde spotkanie ma inny temat – możesz dołączyć do każdego osobno, każde jest niezależne. Ale jeśli uczestniczysz regularnie, efekty będą głębsze i trwalsze.

 Moja osobista refleksja

Przez lata żyłam w przekonaniu, że puszczanie to słabość. Że muszę wszystko trzymać, kontrolować, pamiętać, nosić. Że jeśli odpuszczę, to przegram. Joga Nidra nauczyła mnie, że odpuszczanie to nie słabość – to MOC. To świadomy wybór tego, co nosisz w swoim życiu. To zrozumienie, że nie jesteś zobowiązana dźwigać wszystkiego. Że możesz wybrać. Że możesz puścić. Że możesz być lekka. Ale to nie przyszło od razu. Nie po jednej sesji. To był proces. Warstwa po warstwie. Spotkanie po spotkaniu. I nadal pracuję. Bo odpuszczanie to nie jednorazowy akt – to codzienna praktyka. Ale każde odpuszczenie czyni mnie lżejszą. Każde puszczanie daje mi więcej przestrzeni. Każde uwolnienie przybliża mnie do mojej prawdziwej natury – wolnej, lekkiej, spokojnej.

I tego samego życzę Tobie.

Jeśli czujesz, że ten wieczór jest dla Ciebie – zaufaj tej intuicji. Jeśli czujesz opór – to też jest informacja. Może to znak, że właśnie tego potrzebujesz najbardziej. Przyjdź. Połóż się. Pozwól prowadzić. Twoja podświadomość wie, co robić. Twoja nadświadomość wie, jak Ci pomóc. Twoje ciało wie, jak się uwalniać.