Joga nidra i fale mózgowe: co naprawdę dzieje się z Twoim mózgiem podczas sesji
Podczas sesji jogi nidry Twój mózg przechodzi przez stany alfa, theta i delta — te same, co podczas głębokiego snu, ale przy zachowanej świadomości. Badania EEG potwierdzają, że stan theta (4–7 Hz) odpowiada za głęboką regenerację i obniżenie kortyzolu. Joga nidra to jedyna technika, która celowo i powtarzalnie wprowadza Cię w ten stan — stąd jej mierzalne efekty. Pięć fal mózgowych — i gdzie w tym wszystkim jest joga nidra Mózg generuje pięć rodzajów fal elektrycznych o różnych częstotliwościach — joga nidra celowo prowadzi Cię od beta (czuwanie) przez alfę i thetę aż do granicy delty. Oto pełna mapa stanów mózgu i ich rola w jodze nidrze: Fale Hz Stan…
Joga nidra — co to jest i dlaczego zmęczone kobiety nazywają ją jogą snu
Co to jest JOGA NIDRA i dlaczego zmęczone kobiety nazywają ją jogą snu
A co jeśli to ja jestem wampirem energetycznym?
Moja historia z rolą ofiary i tym, czego nauczyła mnie Joga Nidra. Przez większość życia byłam przekonana, że wampiry energetyczne to inni. Ta koleżanka, która zawsze ma problem. Ten znajomy, który dzwoni tylko gdy potrzebuje pomocy. Ta osoba w pracy, po rozmowie z którą czujesz się kompletnie wyciśnięta. Znasz to? Pewnie tak. Ale jest jedno pytanie, które przez długi czas omijałam szerokim łukiem. Pytanie, które bałam się zadać sobie na serio. A co jeśli w niektórych sytuacjach — to ja jestem tą osobą? Jak to wyglądało w moim życiu Nie robiłam tego świadomie. Nie planowałam. Nie wstawałam rano z myślą „dziś wycisnę z kogoś trochę energii.” Ale gdy patrzę wstecz…
Naucz się relaksować i odpuszczaj to, co nie służy – Joga Nidra w Głogowie
Zapraszam Cię na wyjątkowy wieczór z Jogą Nidrą – praktykę, która jest o wiele więcej niż tylko relaksem. JOGA NIDRA: Odpuszczanie Cykliczne spotkania w drugi piątek miesiąca | Spotkanie #4 𝙎𝙕𝘾𝙕𝙀𝙂𝙊́Ł𝙔 𝙉𝘼𝙅𝘽𝙇𝙄𝙕̇𝙎𝙕𝙔𝘾𝙃 𝙕𝘼𝙅𝙀̨𝘾́ 𝙎𝙏𝘼𝘾𝙅𝙊𝙉𝘼𝙍𝙉𝙔𝘾𝙃 Kiedy: 12 grudnia (piątek) O której: 20:00 Czas trwania: około 1 h Cena: 100 zł/osobę, płatne na miejscu gotówką Gdzie: Szkoła Jogi Surya Namaskar ul. Słowiańska 17, Głogów Zapisy https://tally.so/r/mDMYoE Bonus: nagranie relaksacyjne do praktyki relaksu w domu Joga Nidra to nie tylko relaks ciała Kiedy większość ludzi słyszy o Jodze Nidrze, myśli: „Aa, relaks. Regeneracja. Odpoczynek dla ciała.” I tak, to wszystko prawda. Ale to tylko wierzchołek góry lodowej. Joga Nidra to przede wszystkim narzędzie do pracy z podświadomością. Dostęp do podświadomości W stanie…
Medytacja – odpoczynek dla archetypu wojowniczki
Cześć, zmęczona wojowniczko! 💜 Czy żyjesz w nieustannej walce? Czy każdy dzień to bitwa? Czy nie potrafisz „wyłączyć się” nawet wieczorem? To nagranie jest specjalnie dla Ciebie 😽 🎧 Co usłyszysz w tym nagraniu? To pełna sesja Jogi Nidry (30minut), która poprowadzi Cię przez głęboką pracę z 🗡️archetypem wewnętrznej wojowniczki🗡️ – tą częścią Ciebie, która całe życie walczyła, jest w gotowości, działa, realizuje, planuje… i nie umie się zatrzymać i odpocząć Archetyp wojowniczki to: część Ciebie, która walczy o swoje, która nigdy się nie poddaje. Medytacja prowadzona – wezwanie do spotkania z wewnętrzną wojowniczką Czasem największa odwaga to po prostu wsłuchać się w siebie. Zapraszam cię do wyjątkowego filmu i…
Joga Nidra na wypalenie zawodowe – medytacja do odsłuchu
Wypalenie zawodowe i przewlekłe zmęczenie – to była moja codzienność – brzmi znajomo? 🤯Wracasz z pracy jak zombie. Energia na poziomie telefonu z 3% baterii 🪫. Mycie głowy wydaje się jak wejście na Everest, a codzienny obiad to po prostu kanapka zjedzona przed telewizorem. Rok temu tak właśnie wyglądało moje życie 😵💫. Zadawałam sobie pytanie: „Jak wreszcie odpocząć?” – ale tak naprawdę nie wierzyłam, że da się to zmienić. Myślałam, że przemęczenie to normalna cena za bycie dorosłą, pracującą kobietą. Ale uwaga! Niespodziewanie odkryłam, że odpoczynek to umiejętność (nie talent!) ✨ Poznałam Jogę Nidra i ta technika dosłownie zmieniła mi życie. Brzmi górnolotnie? Może, ale to prawda. Odkryłam też sekret, który zmienił…
