Joga Nidra na żywo w Głogowie 11 września 2026 – wieczór głębokiego relaksu
Link do wydarzenia: Joga nidra w Głogowie 11 września 2026 Zapraszam Cię na wieczór z Jogą Nidrą w Głogowie Pamiętasz, kiedy ostatnio naprawdę odpoczęłaś? Nie „pół godziny z telefonem na kanapie” czy „zasnęłam przed serialem” – tylko prawdziwy, głęboki odpoczynek, po którym czujesz się jak nowa. Jeśli musisz się chwilę zastanowić, to jest to znak, że ten wieczór jest właśnie dla Ciebie. Gdzie? Kiedy? O której godzinie? Już 11 września 2026 (piątek) o 19:00 zapraszam Cię na stacjonarną sesję Jogi Nidry w Szkole Jogi Surya Namaskar w Głogowie. Czym jest ta sesja i co będziemy robić? Joga Nidra to praktyka głębokiego relaksu prowadzona głosem. Leżysz w wygodnej pozycji, zamykasz oczy…
Joga Nidra Wrocław: Warsztat uwalniania stresu z metodą TRE® (31 lipca 2026)
Czy wiesz, że możesz czuć w życiu więcej lekkości, mniej się denerwować i mieć więcej wyrozumiałości dla siebie? Nie musisz czekać na spektakularne zmiany zewnętrzne, by poczuć się lepiej. Kluczem do odzyskania spokoju nie jest zmiana otoczenia, ale regulacja Twojego układu nerwowego. Zapraszamy na kameralny warsztat dla kobiet we Wrocławiu, który łączy dwie potężne metody pracy z ciałem: TRE® oraz Jogę Nidrę. Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/events/1518710463620232/ Informacje organizacyjne: Joga Nidra Wrocław 31 lipca 2026 To nie jest wykład teoretyczny — tu nie będzie slajdów ani notatek. To warsztat w 100% oparty na doświadczaniu bycia w ciele. Spotkamy się na około dwie godziny. Pierwsza godzina to zajęcia TRE® z Justyną, po…
Czym jest SANKALPA w jodze nidrze?
Sankalpa — intencja w jodze nidrze – jak ją sformułować? Sankalpa to krótka, pozytywna intencja formułowana w sercu podczas jogi nidry — moment, w którym Twój umysł jest w stanie theta i podświadomość jest otwarta. To nie afirmacja do recytowania przed lustrem ani cel na liście zadań. To zdanie, które sieje się w najgłębszej warstwie umysłu i stamtąd powoli zmienia Twoje nawyki, reakcje i sposób odczuwania siebie. Sankalpa — co to jest? Sankalpa (संकल्प) to termin z sanskrytu. „San” oznacza połączenie z najwyższą prawdą, „kalpa” — ślub lub determinację. Dosłownie: głęboka intencja płynąca z esencji Twojego jestestwa. W praktyce jogi nidry sankalpa to jedno lub dwa zdania, które formułujesz cicho…
Joga nidra na trudne emocje – medytacja prowadzona
Czym są emocje i jak Joga Nidra pomaga je rozpuścić Większości z nas nikt nigdy nie pokazał, czym właściwie są emocje ani co z nimi zrobić, gdy się pojawiają — więc jako dzieci uczyłyśmy się jednego: wypierać. Udawać, że ich nie ma. Problem w tym, że stłumiona emocja nie znika — zostaje w ciele jako napięcie, czujność, „kłębek nerwów”. Joga Nidra nie każe Ci tej emocji analizować ani przeżywać na nowo. W stanie theta, między jawą a snem, ciało dostaje przestrzeń, żeby samo — powoli i bezpiecznie — rozpuścić to, co latami trzymało w napięciu. 🎥 Ten temat poruszam w najnowszym nagraniu na YouTube — „Rozpuść trudne emocje medytacja”. Ten…
Joga Nidra na bezsenność — moja historia i dlaczego to działa
Nie zawsze chodzi o zasypianie. Czasem chodzi o przetrwanie. Przez długi czas nie sypiałam. Budziłam się w nocy i leżałam z sercem bijącym zbyt szybko, ze słuchem napiętym jak struna, czekając. Czekając na hałas, który i tak miał przyjść. Nad moim mieszkaniem przez długi czas były dwie „meliny”. Libacje trwały czasem do rana. Interwencje — u różnych służb, w różnych konfiguracjach — ciągnęły się miesiącami. Sytuacja rozwiązała się dopiero po długim czasie. Ale zanim się rozwiązała — moje ciało zdążyło nauczyć się czegoś, czego potem bardzo trudno było je oduczyć. Kiedy ciało uczy się nie spać. Stres przed zaśnięciem to osobny rozdział bezsenności — i jeden z najtrudniejszych. Bo już…
NSDR vs Joga Nidra — czym się różnią i co wybrać?
NSDR (Non-Sleep Deep Rest) to protokół stworzony przez Andrew Hubermana — neuronaukowca ze Stanford — oparty bezpośrednio na Jodze Nidrze, tylko bez duchowości i tradycji. Obie praktyki wywołują te same fale mózgowe Theta i obniżają kortyzol, ale Joga Nidra idzie głębiej: ma sankalpa (intencję), etapy wizualizacji i ponad 2000 lat tradycji. Jeśli szukasz głębokiego odpoczynku z sensem — Joga Nidra jest źródłem, NSDR zaś jej uproszczoną, świecką wersją. Słyszałaś już o NSDR i zastanawiasz się, co to właściwie jest i czy różni się od Jogi Nidry, którą znasz? 🤔 Albo może ktoś Ci powiedział „wypróbuj to NSDR od Hubermana” — i siedzisz teraz z pytaniem: czy to to samo, co…
Joga nidra online — live zajęcia dla kobiet, które potrzebują prawdziwego relaksu
Joga nidra online to live sesje prowadzone przez certyfikowaną nauczycielkę — dołączasz przez internet, kładziesz się wygodnie i pozwalasz się prowadzić w głęboki relaks. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia — wystarczy mata, koc i 60 minut dla siebie. To nie nagranie: jesteś obecna na żywo i czujesz różnicę. Czym są zajęcia jogi nidry online i jak wyglądają? Zajęcia jogi nidry online to prowadzone na żywo przez Zoom sesje głębokiego relaksu, podczas których leżysz w wygodnej pozycji i podążasz głosem nauczycielki przez rotację świadomości, sankalpa i wizualizację — cała sesja trwa 60 minut. Joga nidra online to ta sama technika co na macie w studio — stan hipnagogiczny (między snem a…
Joga nidra na stres i wypalenie zawodowe — jak 30 minut regeneruje to, czego nie naprawia urlop
Joga nidra to prowadzona technika głębokiego relaksu, podczas której ciało regeneruje się na poziomie układu nerwowego — kortyzol spada, układ przywspółczulny się aktywuje, a 30-minutowa sesja daje efekty porównywalne z kilkoma godzinami snu. Przy chronicznym stresie i wypaleniu zawodowym jest jedną z nielicznych technik, które działają nawet gdy klasyczna medytacja sprawia trudność. Jeśli czujesz, że odpoczynek już „nie odpędza” — to właśnie dla Ciebie. Czym jest joga nidra — i dlaczego to nie jest zwykła relaksacja Joga nidra to prowadzona technika świadomego głębokiego odpoczynku — ciało wchodzi w stan między snem a czuwaniem, a umysł pozostaje aktywny, co odróżnia ją od zwykłego relaksu i medytacji. Wyobraź sobie, że kładziesz się…
Joga nidra i fale mózgowe: co naprawdę dzieje się z Twoim mózgiem podczas sesji
Podczas sesji jogi nidry Twój mózg przechodzi przez stany alfa, theta i delta — te same, co podczas głębokiego snu, ale przy zachowanej świadomości. Badania EEG potwierdzają, że stan theta (4–7 Hz) odpowiada za głęboką regenerację i obniżenie kortyzolu. Joga nidra to jedyna technika, która celowo i powtarzalnie wprowadza Cię w ten stan — stąd jej mierzalne efekty. Pięć fal mózgowych — i gdzie w tym wszystkim jest joga nidra Mózg generuje pięć rodzajów fal elektrycznych o różnych częstotliwościach — joga nidra celowo prowadzi Cię od beta (czuwanie) przez alfę i thetę aż do granicy delty. Oto pełna mapa stanów mózgu i ich rola w jodze nidrze: Fale Hz Stan…
Joga nidra — co to jest i dlaczego zmęczone kobiety nazywają ją jogą snu
Co to jest JOGA NIDRA i dlaczego zmęczone kobiety nazywają ją jogą snu
